Präventionskurse (§ 20)*
* Die Gebühren der Präventionskurse werden bei regelmäßiger Teilnahme von ihrer Krankenkasse zu 80% übernommen.
PILATES
Start: Dienstag | 25.10. 11 | 18.30 Uhr (8 x 75 min.) | 120.- €
SeminarhausSampurna | Am Tiergarten 1 | 65388 Schlangenbad
Dieser Kurs ist besonders für Neulinge und Wiedereinsteiger im Bereich Gymnastik, Yoga oder Tai Chi geeignet. Neben den Basisübungen der Pilates-Methode werden grundlegende Prinzipien des gesundheitsbezogenen Körpertrainings vermittelt.
Kursthemen:
● Basis-Übungen des Pilates (Movement)
● Wirbelsäulenaufrichtung und Körperachsen (Alignement)
● Kraftzentrum Beckenboden (Centering)
● Verbindung von Atmung und Bewegung (Breathing)
● Mentale Fokussierung und Zentrierung in Bewegung (Focusing)
● Körperwahrnehmung und Tiefensensibilität (Precision)
● Verbindung Yoga und Pilates (Transfer)
Du erhältst zu Beginn des Kurses einen Gesundheitsfragebogen und ein Seminarskript.
Stress lass nach!
Kurs in Entspannung, Stressbewältigung und Achtsamkeit
Start: Dienstag | 28.10. 11 | 20.00 Uhr (8 x 75 min.) | 120.-€
SeminarhausSampurna | Am Tiergarten 1 | 65388 Schlangenbad
In diesem Kurs erlernst du die Technik der Progressiven Muskelentspannung und deren Integration in den Alltag. Du erfährst mehr über die körperliche Bedeutung von Stress und seine Einflüsse auf Körper und Psyche. Möglichkeiten des Umgangs mit Stress durch körperliche oder mentale Aktivitäten werden mit Hilfe theoretischer und praktischer Inhalte erläutert.
Kursthemen:
● Die Technik der PME
● Variationen der PME
● Integration in den Alltag
● Einfache Körper- und Atemübungen
● Stressphysiologie und Wirkung von Entspannung
Du erhältst zu Beginn des Kurses einen Gesundheitsfragebogen und ein Seminarskript.
